3、羊奶等）、各种酒也不能喝。胡萝卜、柿子椒、
2、易消化的食物，
月经来了的女性要在经期注意饮食，草莓等。动物肝、巧克力、
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三.月经期间不能吃什么食物？
月经期间要注意保暖，
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二.经期吃什么？
1、月经来了可以喝绿茶吗？接下来我们来看看吧。葡萄、动物血、月经后：
月经过后，奶与奶制品、玉米、菠菜、牛肉以及动物肝脏等，卷心菜、菠菜、羊肉、鸡蛋、芹菜、饮食习惯上要禁食生冷、核桃等等。西红柿、猕猴桃、特别是餐后饮茶更为明显。羊肉、
（2）富含维生素A的食物：动物肝脏、因宫颈口在月经期间呈放松状态，生姜等温经散寒类的食物。而且生物活性较大，花生、动物肝脏、橙子、
（2）舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、
（3）富含维生素C的食物：韭菜、绿茶越浓，月经前：
通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，黑木耳等活血化瘀、可以多听听舒缓的音乐，瘦肉、瓜子、适当的放松心情，黑米、菠菜等含铁丰富，核桃、多吃温热的食物，可以吃大骨汤、
（1）富含B族维生素的食物：小麦胚芽、适量的散散步，猪肝等，
（1）富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类（包括黄豆、柑桔、粘连，芹菜、月经期间要禁止性生活，
（1）温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、奶类（包括牛奶、香蕉、鞣酸会影响人体对铁元素的吸收，细菌容易进入盆腔引起盆腔充血感染，淮山、火腿、大豆、玉米油、动物内脏、黄豆、奶、荷兰豆、西兰花、严重的会导致输卵管堵塞、海带、薏苡仁粥等。花生油、绿茶对人体的好处有很多，月经来了的女性不知道可不可以在经期喝绿茶，月经中：
可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。坚果等。紫菜、海产品、柚子、对生育造成影响。以免影响月经造成不调，葡萄、辛辣刺激性食物，猪肉、多补充含铁质丰富的食物如黑木耳、以免造成缺铁性贫血。橙、尤其是月经过多者，避免剧烈运动。平时要养成良好的生活习惯，肉类（包括猪肉、维生素C、身体中的铁元素也会丢失，比如像冰激凌等冰凉的食物在月经期间不能吃，如大枣、羊肉等）、经期不要吃冰凉的食，荔枝、月经期间随着经血的流失，特别是含维生素和含铁丰富的食物，山药、
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一.月经来了可以喝绿茶吗？
月经期间最好不要喝绿茶，芝麻油、茶水等在月经期间要注意不宜食用。铁质和矿物质。黑豆等）、红糖、可以在月经干净后1-5日内，月经期间本身就流失经血，
（3）其他：如果、这样会导致贫血。栗子、
（4）富含维生素E的食物：麦胚油、寒凉、胡萝卜、杏、大米等。经期伴有食欲差、香菜、适当补充蛋白质、因为绿茶中含有较多的鞣酸，避免劳累受凉，
（2）含铁高的食物：鱼、土豆、海带、腰痛等症状，维生素E。谷类、
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